恐艾人群 怎么调节自己的心态

  “恐艾”对很多人来说并不陌生，这是很多高危人群最常见的心理疾病。恐艾人群怎么做好心理调节，这才是关键。

1、一定要检测，只有检测才是唯一的，最科学的知道自己是否感染艾滋病毒的方法。

2、相信自己的检测结果，一定要相信自己的的检测结果，科学发展到今天，检测出艾滋病毒以经是很容易的事了，没有恐艾人群想像中的那么难。

3、不要把症状夸大化，有症状就想到自己是感染了艾滋病。艾滋病最常见的症状，像疲乏、低热、头痛、恶心、腹泻等，同样也是很多的其它病发症状。

4、不要在网上看艾滋病相关资料，看的越多越恐惧。

5、多跟朋友，亲人在一起，多分散自己的注意力，让自己少想艾滋病方面的事。

6、一定要让自己平静，让自己放松，要多吃、多喝、多睡，收情好，只有吃的好、睡的好、心情好，身体自然好，症状也就全没了。

7、艾滋病检测阴后还有很多的症状，那有可能是感染了别的病，应该去做别的病的检测。

8、可以咨询心理医生。